HARTCOHERENTIE
Hart en brein in balans
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een eenvoudige ademhalingstechniek waardoor je ervoor zorgt dat je hart en brein in balans zijn.
Hart en brein in balans
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een eenvoudige ademhalingstechniek waardoor je ervoor zorgt dat je hart en brein in balans zijn.
Hartcoherentie: effecten
• een verhoogde veerkracht tegen stress
• een betere beheersing van angsten en paniekaanvallen
• een verbeterde focus en concentratie
• een efficiënte techniek bij acute en chronische hyperventilatie
• een gereguleerde en lagere bloeddruk
• meer controle over je lichaamsgewicht bij eetstoornissen
• meer weerstand tegen ziektes
• ondersteuning bij burn-out
• verandering in gedrag en denken in positieve zin, cruciaal bij burn-out herstel
Hartcoherentie: voor wie?
Hartcoherentie is een efficiënte en effectieve techniek voor iedereen die preventief en reactief zijn stress wil aanpakken en zich wil wapenen tegen de negatieve effecten van stress.
Hartcoherentie: het coachingtraject
Een coachingtraject hartcoherentie bestaat uit vier sessies:
Sessie 1
Intake en infosessie. Je krijgt uitleg over de werking van je ademhaling en leert een goede ademhalingstechniek. We meten ook je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.
Sessie 2
De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.
Sessie 3
De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.
Sessie 4
De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.