HARTCOHERENTIE
Hart en brein in balans
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een eenvoudige ademhalingstechniek waardoor je ervoor zorgt dat je hart en brein in balans zijn.
![DSC_0598-2 (Exemplaar met conflict van Monica Monté)](https://myrnacoachingconsulting.be/wp-content/uploads/2021/10/DSC_0598-2-Exemplaar-met-conflict-van-Monica-Monte-1.png)
![DSC_0598-2 (Exemplaar met conflict van Monica Monté)](https://myrnacoachingconsulting.be/wp-content/uploads/2021/10/DSC_0598-2-Exemplaar-met-conflict-van-Monica-Monte-1.png)
Hart en brein in balans
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je met een eenvoudige ademhalingstechniek waardoor je ervoor zorgt dat je hart en brein in balans zijn.
![DSC_0649](https://myrnacoachingconsulting.be/wp-content/uploads/2021/10/DSC_0649.png)
Hartcoherentie: effecten
• een verhoogde veerkracht tegen stress
• een betere beheersing van angsten en paniekaanvallen
• een verbeterde focus en concentratie
• een efficiënte techniek bij acute en chronische hyperventilatie
• een gereguleerde en lagere bloeddruk
• meer controle over je lichaamsgewicht bij eetstoornissen
• meer weerstand tegen ziektes
• ondersteuning bij burn-out
• verandering in gedrag en denken in positieve zin, cruciaal bij burn-out herstel
Hartcoherentie: voor wie?
Hartcoherentie is een efficiënte en effectieve techniek voor iedereen die preventief en reactief zijn stress wil aanpakken en zich wil wapenen tegen de negatieve effecten van stress.
Hartcoherentie: het coachingtraject
Een coachingtraject hartcoherentie bestaat uit vier sessies:
Sessie 1
Intake en infosessie. Je krijgt uitleg over de werking van je ademhaling en leert een goede ademhalingstechniek. We meten ook je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.
Sessie 2
De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.
Sessie 3
De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.
Sessie 4
De evaluatie van de ademhalingstechniek en uitleg over de werking van je hart en je brein. Je krijgt ook extra uitleg over het gebruik van biofeedback.